How To Get THE BODY YOU WANT



พญ. ฐานิสร ธรรมลิขิตกุล 

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เฉพาะทางด้านผิวหนัง 
ผู้อำนวยการรมย์รวินท์คลินิก Fellow in Dermatologic Laser Surgery


‘หุ่นดี’ เป็นค่านิยม ไม่มีเกณฑ์วัดเป๊ะๆ ว่าแบบไหนเรียกว่าหุ่นดี แต่ในทางการแพทย์มีเกณฑ์การวัดหาสัดส่วนรูปร่างที่เหมาะสม เพื่อดูว่าเรามีปริมาณการสะสมของไขมันบริเวณเอว ท้อง และสะโพกมากเกินไป เข้าข่ายอันตรายแล้วรึยัง โดยวัดรอบเอวเพื่อบอกปริมาณไขมันในช่องท้อง และวัดรอบสะโพกเพื่อบอกปริมาณไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง แล้วนำมาเทียบกันเป็นอัตราส่วนรอบเอวต่อรอบสะโพก (Waist-to-Hip Ratio)
ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีรอบเอว 26 นิ้ว รอบสะโพก 36 นิ้ว อัตราส่วนรอบเอวต่อสะโพกคือ 0.72 ค่าอัตราส่วนรอบเอวต่อรอบสะโพกในฝันของสาวๆ คือ 0.7 ค่ะ และต้องระวังไม่ให้ค่าที่ได้เกินกว่า 0.85 เพราะถ้าเกินจะถือว่ามีภาวะ ‘อ้วนลงพุง’ แล้วล่ะค่ะ

ทีนี้ถ้าวัดออกมาแล้ว ปรากฏว่ามีไขมันสะสมที่พุงหรือสะโพกเยอะไปหน่อย สาวๆ ก็อย่ารอช้า ควรควบคุมอาหารและออก กำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเข้าไปแทนที่ไขมัน หุ่นของคุณสาวๆ ก็จะฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้น ตัวดูบางลง สุขภาพก็จะดีขึ้นด้วย แต่ถ้าออกกำลังกายเท่าไหร่ ก็ยังไล่ไขมัน ชิ่ว ชิ่ว ไม่ยอมไปซะที เดี๋ยวนี้ทางการแพทย์มีเทคโนโลยีขจัดไขมันค่อนข้างทันสมัย ปลอดภัย ให้เลือกหลายแบบค่ะ

แบบที่กำลังเป็นที่นิยมทั้งในหมู่คนไข้และแพทย์ผิวหนังในช่วง 2-3 ปีนี้ ก็คือ การขจัดไขมันด้วยความเย็น เป็นวิธีการใช้ความ เย็นระดับจุดเยือกแข็ง -10 ถึง -11 องศา ส่งลงไปใต้ผิว ไปทำ ให้เซลล์ไขมันตาย เป็นการสั่งตายแบบเฉพาะเจาะจงแต่กับเซลล์ ไขมัน โดยที่เซลล์อื่นๆ ในร่างกายและผิวหนังข้างบนไม่เป็นอันตราย
การตายของเซลล์ไขมันแบบนี้เรียกว่า Apoptosis

กลไกการเกิด Apoptosis หรือการตายของเซลล์ เป็นกระบวน- การธรรมชาติของร่างกาย บางครั้งเกิดขึ้นเพื่อเป็นการทำลายเซลล์ที่ไม่จำเป็นออกไป หรือถ้าเซลล์มีสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม ได้รับความร้อนจัด เย็นจัด ก็อาจทำให้เซลล์ตายได้เช่นกัน หลักการนี้เองที่แพทย์ผิวหนังนำมาใช้ขจัดเซลล์ไขมัน โดยใช้ ความเย็นในระดับอุณหภูมิที่ควบคุม มาทำให้เซลล์ไขมันบางส่วนตายไปแบบ Apoptosis จากนั้นร่างกายก็จะขับเอาเซลล์ไขมันที่ตายแล้วออกไป เซลล์ไขมันที่เหลืออยู่ก็จะจัดเรียงตัวกันใหม่ ทำให้ชั้นไขมันบางลง ส่งผลให้สัดส่วนเล็กลง พบว่าในการทำแต่ละครั้ง สามารถลดไขมันได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์

เนื่องจากเครื่องมือที่ใช้ความเย็นขจัดไขมันนี้ได้รับความนิยมมาก ก็เลยยังมีการพัฒนาประสิทธิภาพของเครื่องมือออกมาอย่างต่อเนื่อง ที่คลินิกของหมอมีรุ่นใหม่ๆ ออกมา คนไข้สาวๆ ชอบมาก เพราะใช้เวลาในการทำสั้นมาก จากที่เคยใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง เดี๋ยวนี้การขจัดไขมันใช้เวลาเพียงแค่ 35 นาที
ก็จะได้หุ่นดีทันใด ไขมันก็ไม่กลับมากวนใจอีกต่อไป 


 

SHARE THIS :

Instagram

VIEW MORE OUR INSTAGRAM

Related Article

Lifestyle
Our 10 Best Design From Milan Design Week 2016
10 ดีไซน์สุดโปรดแห่งปี 2016 ส่งตรงจาก Milan Design Week พลันที่วันแรกของ Milan Furniture Fair หัวใจสำคัญของ Milan Design Week ซึ่งถือเป็นศูนย์กลางของงานออกแบบที่ใหญ่ที่สุดในโลกได้เริ่มขึ้น บรรณาธิการจาก LIPS LOVE ได้คัดเลือกเฟอร์นิเจอร์ชิ้นเด็ดที่พวกเขาโปรดปรานจากแบรนด์แถวหน้าของโลกซึ่งเพิ่งเปิดตัวในวันนี้ มาให้คุณได้ชมกันก่อนใคร รายงานสดส่งตรงจากมิลาน ประเทศอิตาลี
Lifestyle
Taste of SAVA
แม้ว่า หมู-พลพัฒน์ อัศวะประภา จะเป็นที่คุ้นเคยในฐานะเจ้าของแบรนด์ Asava และ Asv แต่ในอีกด้านหนึ่ง เขาคือ 'นักกิน' ที่เติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่ให้ความสำคัญกับเรื่องอาหาร ทั้งการตระเวนกินของขึ้นชื่อย่านต่างๆ จนถึงการละเลียดมื้อใหญ่ในเรสเตอรองต์หรู